Ab Januar startet wieder ein 

Functional and Careful- Trainings Kurs!

Einmal in der Woche ca. 45min das perfekte Training!!

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe (max. 5-6 Teilnehmer) in angenehmer Atmosphäre statt und gelegentlich auch in der freien Natur!

Weitere Info´s beantworte ich gerne unverbindlich in einem persönlichen Gespräch.

Nachfolgend einige Informationen zum Kurs!!!

 Functional Training
Dein Körper – eine Einheit!

Grundgedanke ist:

Ein dreiteiliges Functionaltrainingskonzept. Jedes einzelne Segment steht für eine andere Qualität des Trainings und kann separat unterrichtet werden. Zusammen ergibt sich dann der holistische Ansatz.

Movement Modul 1:
Stärke ist das Resultat aus Beweglichkeit, Stabilität und Kontrolle.
Denn Effizienz ergibt sich erst aus einer geführten Mobilität. Die beiden Bestandteile für sich alleine gesehen führen nicht zur gewollten Funktionalität. Eine stabile Körpermitte und ein elastischer Bewegungsapparat sind daher elementar und absolute Voraussetzung, sowohl zur Leistungssteigerung als auch für ein gesundes Training. Movement  schult primäre Bewegungsmuster, verbessert schnell die Bewegungsqualität und bereitet den Körper auf high intensity training vor.

Hit   – Modul 2:
High-Intensity-Training setzt den größtmöglichen Reiz für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Kurze, hochintensive Intervalle, kombiniert mit funktionellen Bewegungsabläufen, bringen maximalen Erfolg, ohne negative Begleiterscheinungen. Kurz, effizient und sinnvoll trainieren.

Fascial  – Modul 3:
Das Fasziengewebe ist ein allumfassendes Netz unseres Körpers. Defizite wirken sich auf die Mobilität und Leistungsfähigkeit der Muskeln aus und lassen Gelenke nicht in ihrer eigentlichen Funktion arbeiten. Dies führt unweigerlich zu Einschränkungen im Training und im Alltag. FASCIAL  bereitet das Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko, die Performance verbessert sich und die Regeneration wird unterstützt.